いいわけだらけのダイエット

言い訳しながら痩せられる!ストレスを溜めないダイエット実施中

64.7kg(目標体重まであと9.7kg)

本日の食生活

朝ご飯

・バナナ…中2本

・ハム

・卵焼き

・レタス

・カフェオレ

昼ご飯

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・プルコギ風炒め

・春巻き

・オクラのザーサイあえ

・千切りキャベツ

今日は中華風弁当です(^-^)

夜ご飯

 ・プロテイン

・グレープフルーツ

本日のジム活動

 

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今日は1時間半くらい。

最近は同じ筋トレメニューでも、ウエイトを重くして負荷をかけるように意識しています。身体もだんだんついていけるようになってきました(^-^)

本日の成果

 64.7キロ。

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少しずつですが効果を実感できるようになってきました。

いつもウエストゴムのスカート(デブの定番(^-^;)をはくことが多い私ですが、そのスカートでかなり実感しています。

今まではゴムを目一杯伸ばしながらお尻の部分を通過させてはいていましたが、いつの間にかスルッとはけるようになっていました。

まだまだ折り返し地点にも到達していませんが、こうやって効果を実感できるようになると頑張ろうという気持ちになれますね(^-^)

明日は忘年会…食べすぎないように気をつけないと!